La tendance des trackers de fitness bat son plein. Mais sont-ils adaptés aux enfants ? Découvrez pourquoi vous voudrez peut-être mesurer les niveaux d’activité des enfants et quand vous ne devriez pas le faire.
Vous voyez des trackers de fitness partout ? Ce n’est pas une surprise. Entre 20 et 40 % des adultes américains utilisent des « appareils de fitness portables » ou des trackers de fitness, et la tendance s'étend également aux enfants.
Les trackers de fitness promettent un monde de facilité et de progrès en matière de forme physique. Ils nous aident à apporter des améliorations progressives, à nous encourager à être actifs et à célébrer nos records personnels.
Mais lorsque vous regardez votre enfant de huit ans traverser le jardin avec ses amis, vous pourriez avoir du mal à voir comment la mentalité du tracker de fitness s'applique aux enfants. Voulez-vous que vos enfants entrent dans le monde technologique du suivi de fitness ? Ou est-il préférable pour eux de jouer et de se déplacer sans appareils ?
Poursuivez votre lecture pour savoir pourquoi et quand vous pourriez choisir de laisser vos enfants utiliser des trackers de fitness… et les circonstances spécifiques dans lesquelles vos enfants pourraient être mieux sans eux.
Quand dire « oui » aux trackers d'activité pour enfants
Si vous hésitez à acheter un tracker de fitness à vos enfants, examinez de près votre enfant et vos motivations communes pour vouloir un tracker de fitness. Envisagez un tracker si une ou plusieurs de ces circonstances sonnent vrai :
- Quand c'est juste pour s'amuser. Les enfants actifs et en bonne santé aimeraient peut-être transformer les trackers d'activité en temps de jeu. Laissez-les courir, sauter, culbuter et jouer, et accumuler des « points » sur leurs trackers.
- Lorsque vous avez besoin de suivre les niveaux d'activité de vos enfants pour des raisons médicales. Les enfants souffrant de problèmes de santé aussi divers que le diabète ou le TDAH pourraient bénéficier de l'utilisation de trackers de fitness. Considérez les trackers comme un outil pour vous aider à mieux comprendre les symptômes et à promouvoir le bien-être.
- Lorsque votre athlète adolescent s'efforce d'atteindre des objectifs de remise en forme spécifiques. Les trackers d'activité peuvent aider les athlètes adolescents à améliorer leurs performances à un rythme sain.
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Quand dire « non » aux trackers d'activité pour enfants
Les appareils portables n’aident pas automatiquement vos enfants et peuvent même être potentiellement dangereux. Voici quatre fois où un tracker de fitness ne convient probablement pas à vos enfants.
- Votre enfant ne veut pas en porter. Si un tracker d'activité semble être une obligation, votre enfant pourrait en venir à ressentir négativement l'activité physique, à l'opposé de ce que vous visez !
- Vous craignez que votre enfant se concentre trop strictement sur la santé. Si vous commencez à remarquer ce qui semble être une concentration excessive sur l'exercice et/ou des habitudes alimentaires réglementées, un tracker d'activité n'est probablement pas approprié. Dans ce cas, veuillez faire part de vos inquiétudes à votre médecin de famille ou à votre pédiatre.
- Vous vivez un moment de faible technologie. La technologie abonde dans notre environnement, et s'en passer peut être une bouffée d'air frais pour vous et vos enfants. Si vous souhaitez que vos enfants soient à l'écoute de leur environnement sur le sentier, par exemple, laissez les trackers de fitness à la maison.
- Vous souhaitez favoriser l'amour de l'activité physique en soi. L'un des plus grands avantages de l'activité physique et de l'exercice est qu'ils nous font du bien. Période. Si vous souhaitez favoriser l’amour du mouvement et du jeu, vous pouvez choisir de renoncer au système de compétition et de récompense inhérent aux trackers de fitness pour enfants.